Forudbestil: Kvinde, kend din styrke

Kvinde, kend din styrke er en vidensbaseret og praktisk guide, der giver kvinder i alle aldre konkrete redskaber til psykisk og fysisk selvforsvar i hverdagen, så man kan leve mere frit og trygt. Skrevet af Chris Poole, Henrik Frost og Iben Steensbæk Andersen.

Forudbestil nu, så sender vi bogen på udgivelsesdagen.

Helhedsorienteret selvforsvar handler om at lære dine styrker at kende og bruge dem i hverdagen – ikke kun i potentielle farlige situationer. Bogen giver dig viden og letanvendelige værktøjer til at genkende, forebygge og håndtere pressede og utrygge situationer.

Du lærer, hvordan du kan udvikle din evne til at sætte tydelige grænser – og hvad du kan gøre, hvis de ikke bliver respekteret. Samtidig bliver du styrket i din evne til at passe på dig selv, psykisk, fysisk og socialt.

Kvinde, kend din styrke er ikke kun en bog om selvforsvar. Det er en guide til at opdage din iboende styrke – og finde modet til at tage din plads i verden.

Lidt om forfatterne:

Henrik Frost har trænet forskellige kampsporter og former for selvforsvar i mere end 40 år og er indehaver af graden 8. dan i Taekwondo. Han har i en del år fokuseret på at udvikle mine kurser i selvforsvar for piger/kvinder, så de rammer plet i forhold til at formidle ikke kun fysisk- men også psykisk selvforsvar, og så de mere effektivt forebygger krænkelser og overgreb, hvor pigens/kvindens evne til at genkende faresignaler, kende sine grænser og sige effektivt fra, kan have afgørende betydning.

En del af hans viden om psykisk selvforsvar har Henrik Frost fået gennem et tæt samarbejde med bogens to andre forfattere: Chris Poole and Iben Steensbæk Andersen. Chris Poole var som ung selv udsat for flere overgreb. Nu underviser hun kvinder i psykisk selvforsvar og er desuden forfatter til bogen Psykisk selvforsvar for kvinder (2012). Hun har delt ud af sin utrolige viden på området med Iben og Henrik, og de har efterfølgende sammen udviklet masterclasses for instruktører, der underviser kvinder i selvforsvar, og nu også skrevet Kvinde, kend din styrke. Iben S. Andersen har 4. dan i Jiu-jitsu, og så har hun desuden lavet illustrationerne til bogen.